Полезные статьи

Выбираем правильные кроссовки!

Бренд New Balance предалагает множество разных категорий кроссовок: от нейтральной амортизации (Neutral Cushioning), стабильности (Stabiblity) и контроля движений (Motion Control), до максимальной мягкости при переходе с пятки на носок (Cushioning). При этом правильно подобрать пару кроссовок очень важно! Иначе неправильный выбор может привести к травмам и повреждениям стопы.

Как же правильно выбрать категорию кроссовок? Нью баланс дает несколько полезных советов!

В целом беговая обувь исполняет две основные функции:

1. Уменьшение силы удара при столкновении ступни с твердой поверхностью;

2. Остановить чрезмерное прогибание ноги в щиколотке (пронация или супинация).

Что такое пронация и супинация?

1. НОРМАЛЬНАЯ СТУПНЯ находится в нейтральном положении при ходьбе или беге.

Как это выглядит?

Какие кроссовки выбрать?

Рекомендуется выбирать кроссовки с технологиями, которые фиксируют среднюю часть стопы (например, технология Stability Web).

Подходящая категория кроссовок - STABILITY или SUPPORTIVE CUSHIONING.

2. При ПРОНАЦИИ, которую еще называют "плоскостопием", ступня при беге "заваливается" внутрь, что ухудшает природную амортизацию и может спровоцировать травмы.

Как это выглядит?

 

Какие кроссовки выбрать?

Оптимальным выбором будут кроссовки, которые поддерживают стопу и контролируют движение. В них должна быть устойчивая подошва. Избегайте кроссовок с большой амортизацией или чересчур твердой колодкой.  

Рекомендуемая категория кроссовок - STABILITY, NEUTRAL CUSHIONING.

3. СУПИНАЦИЯ - склонность стопы "заваливаться "наружу. При этом образовывается большая нагрузка на голень из-за того, что связь между пяткой и передней частью стопы очень маленькая.

Как это выглядит?

Какие кроссовки выбрать?

Наилучшим выбором станут гибкие кроссовки с плавным переходом с пятки на носок, а также обувь с амортизационными технологиями (например, Abzorb).

Рекомендуемые категории кроссовок:CUSHIONING, MOTION CINTROL.

Как определить категорию?

В артикуле обуви Nеw Balance (например, MR 890 BY) 2 последние цифры определяют принадлежность обуви к категории:

90 - нейтральная амортизация (NEUTRAL CUSHIONING)

80 - нейтральная амортизация (NEUTRAL CUSHIONING)

70 - умеренная стабильность (SUPPORTIVE CUSHIONING)

60 - средняя стабильность (STABILITY)

40 - высокая амортизация (CUSHIONING)

И помните:

1. Покупая обувь, берите во внимание поверхность, по которой собираетесь бегать или каким видом спорта заниматься.

2. Обязательно проведите анализ Вашей стопы, сделав тестовый отпечаток мокрой стопы на поверхности. Определите какой у вас тип стопы - нужна ли Вам нейтральная обувь или специальная.

3. Приобретая экипировку, помните: обувь составляет самую большую часть затрат, поэтому не скупитесь на качественную пару.

4. Проверяйте размер обуви: желательно, чтобы расстояние от большого пальца до края кроссовка было 1-1,2 см.

5. Носите специальные беговые носки: они расчитаны на фиксацию необходимых частей ступни, предотвращают натирание и лучше выводят влагу.



Еще интересное из автомира:


26-12-2016, 01:18

Какую обувь носят в школу

Какую обувь носят в школу
Большинство из нас знает, что обувь напрямую влияет на формирование стопы, позвоночника, осанки ребенка. Но, несмотря на это, далеко не все приобретают в школу сыну или дочери качественную сменку,
20-12-2016, 18:08

Ортопедическая обувь поможет

Ортопедическая обувь поможет
Если Вы серьезно относитесь к собственному здоровью и хотите чувствовать себя уверенно и комфортно на протяжении всего дня, тогда вопрос выбора ортопедической обуви для Вас более чем актуален. Какая
18-11-2016, 21:46

Ортопедическая обувь имеет огромное медицинское значение

Ортопедическая обувь имеет огромное медицинское значение
Для каждого из нас наши дети - это самое ценное, что есть в жизни, и все мы, в меру своих возможностей, стараемся баловать наших малышей, игрушки, развлечения, нарядная модная одежда... Но балуя
20-12-2016, 16:58

Ортопедическая обувь поможет

Ортопедическая обувь поможет
Если Вы серьезно относитесь к собственному здоровью и хотите чувствовать себя уверенно и комфортно на протяжении всего дня, тогда вопрос выбора ортопедической обуви для Вас более чем актуален. Какая
9-10-2015, 12:21

Выбор хорошей обуви для ребёнка – это важная задача для родителей

Выбор хорошей обуви для ребёнка – это важная задача для родителей
Выбор хорошей обуви для ребёнка – это важная задача для родителей, так как заботиться о правильном формировании стопы необходимо уже с самых первых шагов малыша. Недостаточное внимание к
Навигация
Архив